Tips Penerbangan yang Sehat Part 2 - Jet Lag

Jet lag merupakan hasil dari bepergian melintas beberapa zona waktu, menyebabkan gejala seperti kelelahan dan gangguan tidur. Jam biologis kita selaras dengan siklus siang-malam dari awal perjalanan kita, sehingga ketika kita bepergian ke zona waktu yang berbeda dengan cepat, seperti yang kita lakukan ketika terbang, tubuh kita masih berfungsi seolah-olah kita berada di zona waktu yang kita tinggalkan. Ini dapat terjadi antara 2 hari hingga 2 minggu untuk tubuh menyesuaikan sepenuhnya dengan zona waktu yang baru. Lama penyesuaian ini tergantung pada seberapa jauh Anda telah bepergian.

Read more »

Struktur Otak dan Fungsinya

Sistem saraf merupakan pusat keputusan dan komunikasi tubuh. Sistem saraf pusat (SSP) terdiri dari otak dan sumsum tulang belakang dan sistem saraf perifer yang terbuat dari serabut saraf. Bersama-sama mereka mengontrol setiap bagian dari kehidupan sehari-hari kita, dari bernafas, berkedip hingga membantu mengingat informasi.

Read more »

Tips Penerbangan yang Sehat Part 1

Dahulu, bepergian menggunakan pesawat adalah hal yang relatif mudah dilakukan (dengan asumsi Anda memiliki uang). Tapi sekarang, pengalaman terbang seringkali lebih mengarah kepada siksaan daripada kesenangan, diperparah oleh kekhawatiran tentang terorisme, antrian panjang untuk pemeriksaan keselamatan dan keamanan, serta gangguan lainnya, seperti pemeriksaan hal-hal yang bisa dan tidak bisa Anda bawa.

Read more »

Olahraga Membantu Sistem Kekebalan Melindungi Tubuh dari Kanker

Setelah menyelesaikan kemoterapi, penderita kanker yang berolahraga selama beberapa minggu memiliki  sistem kekebalan tubuh yang lebih efektif menghadapi kanker, yang pada gilirannya, mencegah kanker berkembang di masa depan.

Temuan yang berasal dari studi pendahuluan yang disajikan dalam pertemuan “The Integrative Biology of Exercise VI” tersebut dapat membantu para ilmuwan memahami mengapa olahraga dapat sangat mengurangi risiko kanker sekunder pada penderita kanker, atau dalam kasus di mana bisa menurunkan risiko sama sekali pada individu yang tidak pernah didiagnosis kanker.

Read more »